加圧トレーニング ベルト

多くのスポーツ選手だけではなくたくさんの芸能人の方々の間で話題になっている加圧トレーニングですが、この加圧トレーニングというものがどんなトレーニングなのかを知っていますか？

言葉は聞いた事があるけどどんな方法でトレーニングをするのか？そもそも加圧トレーニングって何？という方もいらっしゃると思うのでご紹介すると、簡単に言ってしまえば筋トレなんです。

加圧トレーニングの仕組みは加圧ベルトというベルトを手足などの付け根につけます、その状態で筋トレを行うというトレーニングです。手足の付け根をベルトでしめて筋トレしただけなのに何故それほど話題になるのかというと、ベルトでしばる事によって血流を制限する事で効果が高くなるからです。

血流を制限して筋トレをするのですが、筋トレ自体はそれほど負荷のかかるものではなく、さらに筋トレを行う期間も通常よりも短くて良いという点が忙しいスポーツ選手や芸能人などに人気がある秘密だと言われています。血流をベルトで制限する事で筋肉がすごく酷使していると誤解するので高負荷の運動をしたかのように効果が出るものらしいです。

良いところばっかりのように思える加圧トレーニングですが、実際にこのトレーニングを受けるためにはかなりのお金が必要になります。そして血流を制限するというベルトも意外と危険性が取りざたされている事もあります。

最近は加圧トレーニングにベルトを使う方法よりも、誰もが簡単に加圧トレーニングの効果を得られるためのグッズなどもあるので、ベルトの必要性は無くなってくる方向にあると言えるかもしれません。